明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标准，但朋友都问妳是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱

说，因为「果冻胖」已经找上妳了！「果冻胖」一点都不可爱，不只整个人看起来大一号，外加双眼皮变金鱼眼，瓜

子脸变大饼脸，小腿变象腿，让人胖得冤枉。体内水分太多，代谢不好，人就会水肿变「果冻」，有损健康、更破坏

瘦身大计学会超简单「攻＋守对策」，从饮食以及生活习惯下手，打碎「果冻胖」。

CHECK1！妳是果冻胖还是肉肉胖？

分不清妳是水肿造成「果冻胖」还是脂肪过多的「肉肉胖」，最简单的方法就用「按」和「看」来分辨。

1.按（Press）：按压小腿测试肌弹性用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在15秒后还存在，就是轻微水肿。如果按

压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查。「肉肉胖」按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运

动，肌肉松垮不结实，别再用浮肿当借口啰！

2.看（Look）：早晨脸发肿，下午腿肥涨脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事！有时双眼皮

甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样。喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因

为水肿，看起来有「薄透发亮」的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉炼！脚指头像甜不辣，小腿线

条明显变粗。